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Surf Fit in 6 Wochen

Die ideale Vorbereitung auf den Surfurlaub!

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Du willst...

  • Besser surfen?
  • Mehr Wellen bekommen?
  • Schneller Fortschritte machen?
  • Deinen Surfurlaub zu 100% genießen?

 

Gerade wenn du nicht die Möglichkeit hast, jeden Tag zu surfen, wird die Zeit, die du am Meer verbringst, besonders wertvoll. Aber statt die Zeit zu nutzen und Fortschritte zu machen, weist uns unser Körper schnell in seine Schranken. Muskelkater, Gelenkschmerzen und im schlimmsten Fall Verletzungen zwingen uns zu Pausen und verhindern unsere Fortschritte.

Mit dem richtigen Training kannst Zwangspausen vermeiden und die Zeit zu 100% nutzen, um an deinen Take Offs, Twists und Turns zu feilen. In einem gesunden, fitten Körper surft es sich einfach besser. 

 

 

 

Surf Fitnesstraining

wir zeigen dir... 

  • ... wie viel Spaß ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm machen kann
  • ... Workouts, die du überall und ohne Equipment absolvieren kannst
  • ... wie du deine Muskeln mit unserem Fitnesstraining speziell für das Surfen aufbauen und kräftigen kannst
  • ... dass du nicht viel Zeit für ein effektives Training brauchst, sodass du es in jeden noch so stressigen Tag unterbringen kannst
  • ... wie motivierend deine mess- und spürbaren Erfolge sein werden
  • ... wie du zu Hause nur mit deinem Körpergewicht effizient trainierst, um im Surfurlaub so richtig die Wellen zu rocken

 

 

 

wir zeigen dir... 

  • ... wie du dich richtig motivierst und während des ganzen Programms motiviert bleibst
  • ... wie du Durchhängern vorbeugst und sie überwindest
  • ... Erfolgsroutinen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst und die dich nicht nur im Training weiter bringen
  • ... dass du mit unserem Support einfach durch die harten Trainingswochen kommst

 

 

 

wir helfen dir...

  • ... ein solides Grundwissen über das Surfen und den Ozean aufzubauen
  • ... die Technik hinter den Bewegungsabläufen zu verstehen
  • ... die häufigsten Fehler beim Surfen von Anfang an zu vermeiden
  • ... mit unseren Expertentipps besser zu surfen

 

 

 

wir helfen dir... 

  • ... dich im Dschungel des Surfzubehörs zurecht zu finden
  • ... Geld zu sparen, weil du es nicht für unsinniges Zeug ausgeben musst
  • ... mit schnellen Antworten auf deine Fragen zum Programm 
  • ... motiviert am Ball zu bleiben und dein Ziel, besser zu surfen, zu erreichen

 

 

 

oder

Kostenlos informieren!

BIST DU BEREIT DIE WELLEN ZU ROCKEN?

Du hast keine Lust die begrenzte Zeit im Surfurlaub mit Zwangs- oder Verletzungspausen zu verbringen?

 

Du willst nicht mehr hechelnd über dem Surfboard hängen, weil dich deine Kondition im Stich lässt?

 

Du willst endlich Fortschritte machen und keine Zeit darauf verwenden, wieder rein zu kommen?

 

Du willst dich sportlich auf deinen Surftrip vorbereiten, weißt aber nicht genau wie?

 

Du willst ein begleitetes, surfspezifisches Training, das du jederzeit und überall ausführen kannst?

 

Du willst effektive Surf Workouts für mehr Paddel-Power, schnellere Take Offs und tiefere Duckdives?

 

Du willst 6 Wochen voller Power, Motivation und Vorfreude und dazu wertvolle Tipps von erfahrenen Surfguides?

STARTE MIT DEINEM SURF TRAINING

oder

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DAS SURF TRAININGSPROGRAMM " SURF FIT IN 6 WOCHEN - DIE IDEALE VORBEREITUNG AUF DEINEN SURFURLAUB" UMFASST:

EFFEKTIVES TRAINING
Unser Trainingssystem ist optimal auf die Bedürfnisse von Landlocked SurferInnen abgestimmt. Wir begleiten dich 6 Wochen mit abwechslungsreichen Workouts, die betroffene Muskelgruppen kräftigen, deine Ausdauer steigern, die Mobilität erhöhen, messbare Erfolge bringen und dazu noch Spaß machen. Jede Woche widmen wir uns einem anderen Körperbereich und machen dich rundum surffit.
BASIC KNOWLEDGE
Je mehr du über das Surfen und den Ozean weißt, umso besser kannst du dir das Wissen auf dem Wasser zu nutze machen. Du kannst Gefahren und Risiken besser abschätzen und mehr Wellen bekommen. Im 6 Wochen-Programm baust du ein solides Basis-Wissen rund um das Surfen auf - von Grundlagen der Wellenkunde, über Verhaltensregeln, bis hin zur Notwendigkeit von Surfgears und dem richtigen Equipment.
MINDSET COACHING
Das beste Trainingskonzept nützt nichts, wenn du nicht dran bleibst und aufgibst. Deshalb helfen wir dir, das richtige Mindset aufzubauen und Routinen zu etablieren, die dich zum Erfolg bringen. Die Challenges spornen dich zu Höchstleistungen an. Wir sind als Coaches immer an deiner Seite. Wir motivieren und unterstützen dich beim Erreichen deiner Ziele.

DIE GENAUEN INHALTE VON SURF FIT IN 6 WOCHEN

  • Check Up und Fitness-Test
  • Tipps für dein Training
  • Prep Workout 1
  • Fit Food - die beste Ernährung für mehr Erfolg
  • Motiviert ans Ziel
  • Prep Workout 2
  • Richtig Regenerieren
  • Core Workout 1
  • Finde deinen Sweet Spot
  • Core Workout 2
  • Surfweisheiten - was wir am Anfang gerne gewusste hätten
  • Shoppingguide für Bikinis, Wetsuits & Co
  • Core Workout 3
  • Regenerieren mit Wechselduschen
  • Upper Body Workout 1
  • Die Kunst des richtigen Paddelns
  • Upper Body Workout 2
  • Kleine Wellenkunde
  • Urlaubsoutfits für jede Gelegenheit
  • Upper Body Workout 3
  • Regenerieren mit der progressiven Muskelentspannung
  • Lower Body Workout 1
  • Der perfekte Stand auf dem Surfboard
  • Lower Body Workout 2
  • Die 10 häufigsten Fehler beim Take Off
  • Der Surfaccessoire-Guide
  • Lower Body Workout 3
  • Regenerieren mit autogenem Training
  • Balance Workout 1
  • Mindful Surfing - Meditation für innere Balance
  • Balance Workout 2
  • Ein harmonisches Miteinander im Line-Up
  • Beautytipps für Strandschönheiten
  • Balance Workout 3
  • Entspannen mit Meditation
  • Full Body Workout 1
  • Die Kunst des Wellen-Lesens
  • Full Body Workout 2
  • Tipps für den (Wieder)Einstieg
  • So wird dein Urlaub unvergesslich
  • Full Body Workout 3
  • Finale! Check Up und Fitnesstest

Plus: Ein vollgepackter Bonusbereich mit vielen Extras

DAS MACHT DIESES TRAININGSPROGRAMM AUS:

6-WOCHEN KOMPLETT-SYSTEM
Ein aufeinander abgestimmtes Trainings-Konzept zur Surfvorbereitung mit den Komponenten Workout, Knowledge und Mindset. 

IMMER UND ÜBERALL
Auf Laptop, Smartphone oder Tablet - die Surfvorbereitungs-Workouts kannst du jederzeit und einfach überall ausführen.

KEINE LANGEWEILE
Paddel-Power, Core-Training, Take Off Drills, jede Woche legen wir den Fokus auf einen anderen Bereich.

DEIN PERSONAL-COACH
Wir sind deine persönlichen Ansprechpartner und für dich da. Wir unterstützen dich beim Erreichen deiner Ziele.

MOTIVATION PUR
Jeden Tag eine neue Lektion, jeden Tag neuer Content und auf Wunsch motivierende Nachrichten auf dein Smartphone.

WERTVOLLE TIPPS
Damit du typische Fehler gar nicht erst machst, bekommst du wertvolle Tipps aus der Praxis als Surfguide.

BASIS WISSEN
Theorie, spannend vermittelt. Lerne die Grundlagen oder frische sie auf.
GELD SPAREN
Unnötige Anschaffungen kannst du mit unseren Shoppingguides vermeiden und damit bares Geld sparen.

Jede Woche bekommst du drei neue Workouts zum Wochen-Fokus, je eine Technik-, Wissens- und Lifestyle-Lektion sowie eine entspannende Regenerationseinheit.

Jetzt anmelden und sofort loslegen

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DEINE COACHES

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Hendrik

hatte das Glück am Meer aufzuwachsen. Er kommt auf Kuta, Lombok und stand schon in seiner frühen Jugend auf dem Surfboard. Ihm war sofort klar, dass ist das, was ich mein Leben lang machen möchte. Er lies sich zum Surfguide ausbilden und arbeitete unter anderem in Balis größten Surfcamp und als privater Surfguide auf Lombok. Seine Gäste sind begeistert von seinem fröhlichen Naturell und der Art die Surftechniken zu vermitteln. Er weiß welche Fehler am häufigsten passieren, worauf es bei der Technik ankommt und was man über den Ozean und das Surfen wissen muss.

Ramona

wurde vom ersten Moment an vom Virus infiziert und surft seit 8 Jahren. Viele davon war sie landlocked. Sie kennt den Frust, wenn man in jedem Surfurlaub Zeit darauf verschwendet, um wieder rein zukommen, den Muskelkater der ersten Tage und dass der Urlaub genau dann wieder zu Ende ist, wenn man gerade das Gefühl hat, dass es jetzt läuft. Mit dem Wissen, welches sie als Fitnesstrainerin in einem Frauensport Club erlangte, entwickelte sie ein Trainingsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Landlocked-Surferinnen zugeschnitten ist. Aber sie weiß auch, dass ein gutes Trainingsprogramm noch lange nicht zum Erfolg führt. Mentaltechniken, Selbstmotivation und Erfolgsroutinen, mit denen man am Ball bleibt, sind deshalb ein fester Bestandteil in ihrem Training. Mit ihrer motivierenden Art schafft sie es, auch die faulste Socke zum Training zu bringen.

 

Aus beiden Expertisen ist nun "Surf fit in 6 Wochen" entstanden, ein Komplettpaket zur Vorbereitung auf das Surfen.

Unsere Mission für Dich:

Wir sind mega glücklich, dass wir unser Wissen mit dir teilen und dich motivieren, coachen und unterstützen dürfen. Wir freuen uns schon auf dein Lächeln, wenn du nach einer erfolgreichen Session auf dem Wasser steigst. Denn Surfen soll Spaß machen. Das kann es aber nur, wenn dein Körper den Anstrengungen gewachsen ist. Sonst schlägt der Spaß schnell in Frust um. Wir wollen dir helfen, das Beste aus deinem Surftrip zu machen - auf dem Wasser und auch außerhalb. 

Mehr als nur Surf-Fitness:

Unser Online-Programm ist ein speziell auf Surfer abgestimmtes Trainingssystem. Es baut logisch aufeinander auf und in den Workouts wird die Biomechanik des Surfens so imitiert, dass es auf das Wasser übertragbar ist. Wir begleiten dich 6 Wochen Tag für Tag. Wir coachen, motivieren und trainieren dich und geben unsere besten Tipps weiter.

Wir sind an deiner Seite und unterstützen dich!

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STELL DIR VOR...

du paddelst mit Leichtigkeit ins Line-Up, ohne außer Atem zu sein.

deine Take-Offs gelingen dir und du kommst schnell und sicher auf´s Surfbrett.

du bekommst eine Welle nach der anderen.

du kannst jeden Tag deines Surfurlaubs auf´s Wasser.

MIT DER RICHTIGEN VORBEREITUNG IST DAS MÖGLICH!

Hol Dir jetzt dein 6-Wochen Surf-Vorbereitungstraining

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Die ideale Vorbereitung auf den Surfurlaub!
143 €

10% Rabatt für Studenten & Co

Das komplette Trainingssystem für deine Surf-Vorbereitung

Speziell auf Surferinnen abgestimmt

Jede Woche 3 abwechslungsreiche Surf Workouts

Geballtes Wissen und hilfreiche Tipps

14 Tage Rückgaberecht

Ratenzahlung möglich

HOL DIR DEINE SURF-TRAININGS-PROGRAMM JETZT!

Komplett Risikofrei mit 14 Tage Geld zurück Garantie - Ratenzahlung möglich - Zahlung mit Paypal, Kreditkarte, SOFORT Überweisung oder Vorkasse

DEIN KAUF HILFT, DIE MEERE VON PLASTIKMÜLL ZU BEFREIEN!

Wir Surfer haben ein besonderes Verhältnis zum Meer und jede Surfer sollte dazu beitragen, dass die Ozeane erhalten bleiben. Deshalb geht 10 % von jedem Verkauf des 6 Wochen Surf-Vorbereitungs Kurses an das Ocean Cleanup Project.

Hier kannst du mehr über das Projekt erfahren. 

 

 

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Nein. Alle Workouts führst du mit deinem Körpergewicht und Alltagsgegenständen aus. Für ein Training verwenden wir ein Theraband, aber das kostet nicht viel und passt in jede Tasche.

Ja. Die Übungen, die wir dir vorstellen, lassen sich deinem Trainingsstand anpassen.

Du bekommst über 6 Wochen lang jeden Tag neuen Input freigeschaltet, sodass jeden Tag eine neue Lektion auf dich wartet.

Das ist von Lektion zu Lektion unterschiedlich, aber es sind nie mehr als 30 Minuten. Wir haben sehr darauf geachtet, dass sich das Training in jeden Alltag integrieren lässt und nicht viel Zeit in Anspruch nimmt.

Momentan ist es nur möglich, das ganze Programm zu durchlaufen.

Du kannst natürlich jederzeit starten und das Programm immer wieder durchlaufen, bis es endlich los geht. Wir empfehlen aber mindestens 6 Wochen vor Beginn des Surftrip mit dem Training zu beginnen, damit du zum Start auch ausreichend fit bist. Trotzdem gilt: Eine kurze Vorbereitung ist besser als gar keine Vorbereitung.
Mindestens 1 Jahr.

BIST DU BEREIT, DAS BESTE AUS DEINEM SURFTRIP ZU MACHEN?

Du hast es in der Hand! Besser Surfen, mehr Wellen bekommen, schnellere Fortschritte - Fit für den Surftrip mit dem Surf Workout von Surf Fitness Online. Die optimale Surf Vorbereitung.


DU HAST NOCH FRAGEN?

Wenn noch Fragen offen sind, schreib uns gerne eine E-Mail.